Listas de verificación de BDSM: ¿Qué son y por qué necesito una?

Si alguna vez programó un viaje al extranjero o se mudó a un nuevo lugar, sabrá que las listas de verificación pueden ser increíblemente útiles. No solo puede mantenerse organizado, sino que también sirve como un recordatorio de las cosas que ha hecho y que ha «marcado» en su lista. Puede tener listas de verificación para todo… comestibles, vacaciones, actividades, BDSM, hardcore…

Muy bien, la última lista de verificación puede parecer un poco diferente al resto… ¡pero aún así puede ser igual de útil! 

¿Qué es una lista de verificación BDSM? 

Una lista de verificación de BDSM se diferencia de las otras listas de verificación que puede haber hecho en que no debe usarse como una «lista de deseos», sino más bien como una guía sobre cómo se siente acerca de ciertas actividades relacionadas con BDSM. Una lista organizada y pervertida en la que puedes describir lo que quieres probar, lo que es un no rotundo y lo que está abierto a debate. 

En pocas palabras, una lista de verificación de BDSM es una herramienta de exploración utilizada por los practicantes de BDSM (tanto con experiencia como sin experiencia) que puede ayudarlos a organizar sus torceduras, fetiches y actividades relacionadas con BDSM. Estas listas de verificación también pueden ser muy útiles para discutir límites y escenarios con socios nuevos o existentes.

¿Cómo uso una lista de verificación de BDSM? 

Hay muchas, muchas variaciones diferentes de estas listas de verificación, pero todas tienen el mismo objetivo: ayudarlo a organizar sus pensamientos, emociones, límites y límites para actividades relacionadas con BDSM, todo en un solo lugar. 

Esta «ubicación» puede estar realmente en cualquier lugar: en una hoja de Google Docs, en un diario que llevas en tu cajón travieso o incluso en una aplicación en tu teléfono. 

Lo que es (y no es) una lista de verificación BDSM es importante tener en cuenta aquí…

Una lista de verificación BDSM, en última instancia, es una herramienta. Es algo por lo que puede pasar, punto por punto, discutiendo cómo se siente acerca de ciertas actividades, lo que está dispuesto a intentar, lo que no está dispuesto a intentar y otra información importante (como palabras de seguridad, por ejemplo). 

Lo que no es es una excusa para saltarse “la charla” con una nueva pareja. 

Las listas de verificación de BDSM son un excelente «punto de partida» para tener estas conversaciones. Ya conoces las siguientes: ¿cuál es tu palabra de seguridad, te gusta el bondage extremo, con qué fuerza quieres que te azote y con qué herramientas… todas estas preguntas se pueden responder consultando la lista de verificación de BDSM que has hecho y discutiendo cada una de ellas? punto con su(s) compañero(s). 

¿Por qué usar una lista de verificación BDSM? 

Si la lista de verificación de BDSM es una herramienta para comunicarse correctamente sobre la seguridad de BDSM, ¿no sería fácil prescindir de la lista y simplemente comunicarse entre sí? 

Bueno… si y no. 

La comunicación es complicada, especialmente cuando se trata de algo tan complejo como CNC (no consentimiento consensuado) o ataduras fuertes. Estas conversaciones pueden ser difíciles de navegar y a muchas personas les resulta más fácil escribir las cosas para que ambos socios tengan un punto de referencia. 

Listas de verificación de BDSM para parejas y solteros por igual. 

Como pareja, tener una lista de BDSM es una gran idea porque puedes actualizarla y consultarla constantemente. Como persona soltera, tener su propia lista de verificación de BDSM puede ser muy útil cuando se empareja con nuevos socios, lo que hace que la comunicación sea efectiva y directa. 

Puede ayudarlo a establecer límites suaves y estrictos. 

A veces no sabemos cómo nos sentimos acerca de algo hasta que lo hemos pensado. Como escritor, mi proceso de «pensamiento» implica mucho escribir en un diario para clasificar mis sentimientos sobre un tema. En realidad, esta también es una técnica de terapia muy común: llevar un diario a través de sus pensamientos y sentimientos sobre un determinado evento o tema. 

Las listas de verificación de BDSM pueden hacer lo mismo: lo ayudan a determinar cuáles son sus límites estrictos, a qué está abierto y qué definitivamente quiere probar.

Crear una lista de verificación de BDSM es una herramienta útil para comunicar sus deseos. 

Una de las partes más interesantes de crear una lista de verificación de BDSM para mí (que hice como investigación para este artículo) fue revisar todas las diferentes actividades de BDSM que pude encontrar y realmente pensar en cómo me sentía con cada una de ellas. 

No solo eso, sino que escribir estas cosas también me dio un «punto de partida» para poder mencionar nuevos problemas y fetiches con mi pareja. 

Puede ayudar a promover la honestidad y la comunicación. 

Lo bueno de revisar una lista real de actividades sexuales es que te hace pensar. Fomenta la honestidad (contigo mismo y con tu pareja). Esto puede ser increíblemente útil cuando se trata de torceduras y fetiches que son un poco más «extremos» y/o comúnmente juzgados. A veces nos avergonzamos de las cosas que nos gustan sexualmente y, a veces, no tenemos idea de que la vergüenza está ahí hasta que nos enfrentamos a ella. 

Te ayuda a conocer más sobre ti mismo. 

Además de ser honesto contigo mismo y con tu pareja, también puedes aprender mucho sobre ti a través de las listas de verificación de BDSM. Hay listas de verificación específicas para las personas que están en relaciones de D/s, hay listas de verificación que pueden ser específicas de torceduras o excepcionalmente amplias. 

Revisar (o crear) una lista de verificación de BDSM propia puede ser increíblemente útil para descubrir más sobre ti y explorar tu sexualidad. 

Puedes descubrir tu rol de BDSM con bastante facilidad con una lista de verificación de BDSM…

Cuando se desplaza por algunas de las listas de verificación de BDSM que puede encontrar en línea (a las que vincularé más adelante en la publicación), se vuelve muy evidente con qué rol de BDSM se identifica más. Las listas de verificación de BDSM sumisa se centrarán en los límites y las palabras de seguridad, las cosas que permitirás que tu dominante haga contigo y las cosas que disfrutarás haciendo por él. Las listas de verificación de BDSM dominantes pueden explorar cosas como la responsabilidad, navegar por el espacio doméstico, etc. 

Compartir su lista de verificación con su pareja puede permitirles a ambos comprender dónde se encuentra la otra persona en términos de los roles con los que se identifica y cuáles son sus límites. 

Cree su propia lista de verificación SÍ/NO/QUIZÁS BDSM…

Al crear su lista BDSM, puede comenzar con una lista «SÍ/NO/TAL VEZ». Incluso si ya tiene una lista de algún tipo iniciada por su cuenta o con un compañero, comience de nuevo. 

Cómo crear una lista de verificación SÍ/NO/QUIZÁS: 

1. Consigue un cuaderno, un diario o una hoja de papel en blanco. Prefiero usar un cuaderno que se dedicará a llevar un registro de cosas como esta.
2. En una página, haga una lista de todas y cada una de las actividades sexuales/BDSM que se le ocurran, incluso las que no le interesen. Siga anotando ideas hasta que no se le ocurran más.
3. Una vez que haya terminado de compilar la lista, vaya a una nueva página y cree tres columnas: «SÍ», «NO» y «TAL VEZ». 
4. En la columna «SÍ», escribe las cosas de tu primera lista que sabes que te interesa probar. Solo escriba las cosas que sabe con certeza que quiere hacer en esta columna, porque recuerde, también hay una columna «TAL VEZ».
5. En la columna «NO», escriba las cosas de su primera lista que sabe que están prohibidas. Estas son cosas que no te interesa probar. 
6. En la columna “TAL VEZ”, escriba las cosas restantes sobre las que realmente no pudo decidir “sí” o “no”, sin importar cuántas haya. Estas pueden ser cosas que tal vez intentaría si tuviera la pareja adecuada, cosas que intentaría si primero aprendiera más al respecto, o simplemente cosas que aún no ha decidido. Es posible que tenga muchas tareas «TAL VEZ» o que no tenga ninguna. 

Considere esta lista como su punto de partida. Este es el comienzo de su lista de verificación BDSM. Puede ampliar cada uno de los temas, dividiéndolo en precauciones de seguridad, palabras de seguridad, límites estrictos y flexibles para cada actividad, etc. 

Otra cosa que puede hacer, que es realmente útil para conocerse a sí mismo, es revisar su lista de «SÍ» y poner una pequeña marca junto a los que considere esenciales. Estas son cosas que necesitas para pasar un buen rato. En realidad, estos podrían considerarse tus fetiches: cosas que necesitas para bajar. Si lo desea, puede colocar un símbolo diferente junto a las cosas que le intrigan pero que no son absolutamente necesarias para pasar un buen rato.

Como ejemplo (y por diversión), pensé en hacer un pequeño ejemplo de algunas de las cosas en mi lista SÍ/NO/QUIZÁS: 

 SÍ:
Nalgadas 
Bondage
Sumisión *
Asfixia * 
Bofetadas *
Degradación *

 NO:
Juegos de edad/juegos de roles
Deportes acuáticos

QUIZÁS:
Fetichismo reproductivo (solo con una pareja a largo plazo/se necesita control de la natalidad)
Escupir (muy nuevo en esto, pero la idea es emocionante)
Mordazas en la boca 

Como puede ver, hay cosas en mi lista de «SÍ» que obviamente necesitarían más información. Para las bofetadas, por ejemplo: ¿dónde me puede pegar mi pareja?
¿Qué tan difícil? ¿Cuál es nuestra palabra de seguridad?
¿Cuándo es apropiado abofetear/durante qué actividades está permitido? 

He puesto un símbolo (*) al lado de las cosas que considero esenciales. Estas son cosas que preferiría que tuvieran todas las sesiones de juego. También he ampliado algunas de las razones por las que las cosas en mi columna «TAL VEZ» están ahí. 

Por supuesto, esta no es mi lista completa, pero entiendes la idea. 

Una lista como esta es un gran punto de partida para que usted pueda construir. Es por eso que sugiero tener un diario o libro de registro completo dedicado a sus listas de verificación de BDSM porque luego puede profundizar en cada tema en páginas separadas. Entonces, cuando lo necesites, toda la información sobre tus preferencias BDSM está ahí. 

Cuando esté listo para expandir su lista, sumergirse más en las cosas que le gustan, las cosas que no y lo que considera elementos «quizás», considere agregar la siguiente información: 

• Una palabra de seguridad para cada tarea (puede ser la misma palabra de seguridad o diferentes). Si tiene dificultades aquí, consulte nuestra Guía para elegir palabras seguras para obtener un poco de ayuda. 
• Límites duros y suaves para cada tarea (por ejemplo: con las nalgadas, los cinturones son un no rotundo, pero están abiertos a usar un azotador si encontramos el correcto)
• Desencadenantes potenciales (por ejemplo: ser degradado es bueno, pero la palabra «puta» puede hacerte sentir incómodo, por lo que está prohibido). 
• Precauciones de seguridad (por ejemplo: si está tomando medicamentos anticoagulantes, debe tener mucho cuidado de que su pareja no deje marcas que puedan sangrar). 
• Horarios/lugares específicos en los que ciertas actividades están (y no están) permitidas. (Por ejemplo, podemos hacer actividades de juegos de respiración, pero no cuando uno de nosotros está bajo la influencia de drogas o alcohol). 

Es mejor completar este tipo de lista de verificación (una hecha por sí mismo SÍ/NO/TAL VEZ) teniendo en cuenta sus propios intereses y preferencias. Una actividad divertida para una cita nocturna con un compañero podría ser que cada uno haga su propia lista como esta y luego las compare. 

Este tipo de lista de verificación es excelente para negociar y abrir la conversación con socios nuevos o existentes. 

Dónde encontrar listas de verificación BDSM en línea

Como mencioné antes, hay innumerables tipos diferentes de listas de verificación de BDSM, y tal vez algunas de ellas se pueden encontrar en línea, ya listas para que las complete solo o con un compañero. 

Ahora, diré: las listas de verificación que encuentre en línea (por supuesto), no estarán personalizadas para usted y/o su pareja. Puede agregar cosas para personalizarlo, pero este es el motivo por el cual muchas personas prefieren comenzar con su propia lista de verificación SÍ/NO/TAL VEZ y luego buscar otras listas de verificación para comparar y ampliar la suya. 

Si está interesado en las listas de verificación de BDSM en línea, hay bastantes que he encontrado durante mi investigación que parecen muy útiles. 

LA BIBLIA DE LAS NIÑAS MALAS 

Esta lista de verificación está destinada a medir su interés en ciertas actividades. Similar a una lista de verificación SÍ/NO/TAL VEZ, puede calificar cada actividad del 1 al 5, siendo 1 “nada interesado” y 5 “me encanta, totalmente interesado”. 

Lo que realmente me gusta de esta lista de verificación es que incluso hay lugares para que enumeres cuánta experiencia tienes con cada elemento. Puede calificar cada elemento del 1 al 5, siendo 1 «sin experiencia» y 5 «mucha experiencia». Esta es una excelente manera de ver dónde se relaciona con su pareja si decide completar esta lista de verificación con otra persona. 

Puede encontrar el enlace de Google Doc a la lista de verificación aquí, de la que luego tendrá que «hacer una copia» para completarla. 

Listas de verificación personalizables de KINKOMATIC

Si bien todavía hay alguna variación de «llenarlo usted mismo», Kinkomatic es una plataforma en línea en la que puede crear sus propias listas de verificación BDSM. Al iniciar sesión o registrarse en la plataforma, crea un pequeño perfil que enumera cosas como su nombre, su orientación sexual y su género. También puede seleccionar qué rol BDSM prefiere (dom o sub). 

Una vez que esté en la plataforma, el «conejito Kinkomatic» le hará preguntas. El objetivo es ser lo más honesto posible con cada pregunta. A medida que avanza en las preguntas, aparecerán más (o menos) preguntas a medida que reduzca sus gustos y disgustos. 

Por ejemplo, cuando hago clic en 4 estrellas, que me interesa «bondage», aparecen más opciones de bondage (como qué tipo de cuerda prefiero, si prefiero bondage a largo o corto plazo, etc.). Cuando seleccione que le interesan los azotes, aparecerá una lista de implementos para azotar, y podrá elegir con qué herramientas prefiere que los azoten. 

Cuando haya completado su lista de verificación, puede tener un enlace a ella y compartirla con socios potenciales o volver a revisarla. Esta es una forma realmente ingeniosa de medir sus intereses en las cosas, aunque no entra en detalles sobre las palabras de seguridad y los límites. Se usa más como punto de partida, similar a las listas SÍ/NO/QUIZÁS. 

¡Pruebe la lista de verificación de KinkoMatic aquí! 

La lista de verificación de COLUMBIA ERÓTIC POWER EXCHANGE (completa)

Esta lista de verificación es bastante completa (con 200 preguntas). Ofrece secciones para que evalúes cómo te sentirías haciendo la actividad con otros (por ejemplo, azotar a tu pareja) y cómo te sentirías si te hicieran esta actividad (que alguien te azotara). 

La leyenda se refiere a 1-5 marcadores, siendo 1 «Lo odio» y 5 «Me encanta»; también puede enumerar cosas como «?» para curioso/indeciso, “/” para no aplicable. Puede utilizar iconos “x” de diferentes colores para los límites estrictos y flexibles (límites suaves en negro, límites estrictos en rojo). 

Esta es una lista de verificación de BDSM imprimible que puede realizar solo o con un compañero, completando cada pregunta a medida que avanza. 

Esta lista, debido a que son 200 preguntas, es bastante intensiva y específica, y enumera cosas como ciertas áreas que se deben azotar, etc. 

Consulte el PDF de la lista de verificación de CEPE aquí. 

La lista de verificación de BDSM sumisa de LATCHES 

Esta lista de verificación debe ser completada por un sumiso y compartida con su dominante como punto de partida para las negociaciones. 

La escala de calificación va de 0 (ningún deseo) a 5 (muy deseable) y tiene espacios para que enumeres tu experiencia con cada actividad. Me gusta que esta lista de verificación tenga una sección adicional de «comentarios» para cada actividad, para que pueda enumerar palabras de seguridad o información de seguridad adicional con cada una. 

Esta es una lista de verificación bastante completa, pero en realidad solo se aplica a los sumisos. Consulte la lista de verificación de pestillos aquí. 

La lista de verificación de D/s PLAYGROUND 

Para recibir esta lista de verificación, debe suscribirse a D/s Playground, que solo proporciona su correo electrónico. Parece un gran sitio web, así que ahora que me he suscrito, no siento la necesidad de cancelar la suscripción, aunque estoy seguro de que puedes hacerlo. 

Una vez que se suscriba, recibirá un correo electrónico con un enlace a la lista de verificación. Este es bastante interesante, en mi opinión, porque está hecho para que hasta tres compañeros puedan completar sus respuestas en el mismo lugar. Hay secciones de respuesta para la Persona 1, la Persona 2 y una Persona 3 opcional. 

El lenguaje utilizado en esta lista de verificación es bastante inclusivo, que es uno de sus puntos característicos al hacer que se registre en su sitio. 

Hay muchas preguntas en este documento y pueden ser respondidas, como dije, por tres personas diferentes, todas enumerando cómo califican cada elemento. 

Creo que está lista de verificación sería excelente para las personas en relaciones abiertas que desean incorporar un tercero a su vida sexual. Consulte la lista de verificación de D/s Playground aquí. 

PDFFiller BDSM Checklist

Esta es una lista de verificación interactiva que puede completar en línea. Ofrece una lista bastante extensa de actividades BDSM y le da la opción de decir si lo ha probado en el pasado, qué tan interesado está en él y si tiene límites estrictos o suaves con la actividad. 

Esto es bastante similar a la lista de verificación SÍ/NO/QUIZÁS que podría crear usted mismo, pero hay toneladas de actividades enumeradas aquí en las que quizás no haya pensado, por lo que vale la pena echarle un vistazo. 

Consulte la lista de verificación de PDFfiller BDSM aquí. 

Una lista de verificación de BDSM puede ser increíblemente útil para crear una vida sexual saludable y emocionante.

Ya sea que decida crear una propia, usar una que encuentre en línea o hacer una combinación de ambas, las listas de verificación BDSM pueden ser una herramienta increíblemente útil para crear una vida sexual saludable, feliz y segura.

En última instancia, estas listas tienen que ver con la comunicación. No reemplazan las conversaciones reales sobre actividades BDSM, sino que ayudan a promover la apertura, la honestidad y la comunicación sobre las torceduras y los fetiches que a veces pueden ser difíciles de navegar. 

Las listas de verificación de BDSM no solo pueden ayudarlo a comunicar sus deseos y límites con su(s) pareja(s), sino que también pueden enseñarle mucho sobre usted mismo. Revisar listas de verificación y hacerse preguntas sobre diversas actividades puede ser una buena manera de ayudarlo a navegar cómo se siente acerca de ciertas situaciones sexuales. 

Puedes aprender cuáles son tus manías y fetiches, cuáles son tus límites estrictos y cuánto quieres explorar solo o con otra persona.