Sexo matutino ¿Te hace más productivo durante el día?

Con la luz del sol de la mañana iluminando tu habitación con un brillo romántico y los abrazos en la cama se vuelven un poco prácticos, ¿alguna vez has pensado en el sexo matutino con una pareja? 

Es probable que lo hayas hecho, pero las alarmas pospuestas, el café que te llama por tu nombre y esa reunión matutina para la que tienes que prepararte son factores disuasorios bastante importantes para ponerte de buen humor a primera hora de la mañana. 

Pero, ¿y si te dijera que el sexo matutino no solo es divertido, sino que te haría más productivo a lo largo de tu ajetreado día? Ya sea que hayan pasado toda la noche haciéndose gemir el uno al otro solo para volver a hacerlo por la mañana o si quieren un rapidito antes del trabajo, hay más razones que simplemente correrse que harán que quieran ponerse juguetones esta mañana. 

Tener relaciones sexuales tiene muchos beneficios para la salud, y tener relaciones sexuales por la mañana viene con algunas ventajas adicionales. 

¿Por qué tener sexo matutino? 

Según un estudio en profundidad realizado por Mattress Advisor, la mayoría de las personas comienzan sus mañanas yendo al baño, revisando su teléfono y preparando una taza de café. Agregar una ducha rápida o una rutina de ejercicios/cuidado de la piel en algunos casos antes de comenzar el día. 

Sin embargo, en los días en los que los 1000 participantes del estudio informaron ser realmente productivos, continuaron su café matutino con sexo matutino con su pareja. 

La investigación no solo muestra que revisar las redes sociales o usar su teléfono para desplazarse por los correos electrónicos perdidos puede dificultar concentrarse en las cosas que debe hacer en su rutina matutina, sino que tener relaciones sexuales por la mañana en realidad hace lo contrario… aumenta ¡productividad! 

Espera… ¿El sexo matutino te hace más productivo?

Realmente lo hace, Los expertos en salud sexual han explicado los beneficios para la salud del sexo muchas veces antes (la mayoría de los cuales se describirán a lo largo de este artículo), pero hay algo específico sobre el sexo por la mañana que aumenta nuestra productividad a lo largo del día. 

De hecho, el 53 % de los hombres y el 45 % de las mujeres encuestadas dijeron que el sexo matutino tuvo un efecto positivo en su productividad durante todo el día. 

¿Quién quiere sexo matutino? Hombres, en su mayoría. 

Según una encuesta de 2015 realizada por la popular marca de juguetes sexuales Lovehoney, los hombres están más cachondos entre las 6 y las 9 de la mañana, y las mujeres suelen estar más cachondas entre las 11 de la noche y las 2 de la mañana. 

De acuerdo con los resultados de la encuesta, que consistió en 2300 adultos, los hombres y las mujeres también tienen tiempos de “pico de excitación” bastante polarizantes: las 7:54 de la mañana es la hora en que la mayoría de los hombres están cachondos en comparación con las 11:21 de la noche. la mayoría de las mujeres.

Si estás emparejado con un hombre que quiere usar su «madera de la mañana» para mantenerte en la cama unos minutos más, es posible que desees aceptar su oferta.  

Porque señoras… ¡también hay algo para ustedes! 

Si bien encaja un buen orgasmo en su apretada agenda matutina (y por difícil me refiero literalmente a lo último que tiene en mente mientras se prepara para el día), definitivamente hay algunos beneficios de tener relaciones sexuales por la mañana que comenzarán su día libre bien. 

¿Sabías que los niveles de testosterona están en su punto máximo en las horas de la mañana? 

Esto significa una libido más alta y una mayor resistencia, así como lo que se puede describir como «fuerza de erección más fuerte», lo que me suena realmente genial. 

Si bien tener relaciones sexuales puede no ser el equivalente a completar todo el entrenamiento de 1,5 horas, el sexo quema calorías, aumenta el ritmo cardíaco y hace que fluyan las endorfinas… todo lo mismo que lo haría un entrenamiento. 

De hecho, este estudio de la Escuela de Medicina de Harvard sugiere que el sexo puede quemar hasta 5 calorías por minuto. 

Agregando eso a su capacidad para durar más tiempo debido a los niveles más altos de testosterona, tienes una muy buena razón para reemplazar el «yoga en casa» con «sexo duro en la mesa de la cocina» antes de salir a trabajar por la mañana.

En realidad, el sexo matutino es genial para todos

Hay muchos otros beneficios para la salud del sexo matutino específicamente, que podrían ser excelentes para tu salud, la salud de él y la salud de tu relación.

Más sexo, menos estrés

Ir al trabajo en un tren abarrotado o quedarse atrapado en el tráfico de repente no parece ser un gran problema cuando tus partes femeninas todavía están hormigueando por el amor total que tuvieron hace menos de 30 minutos, ¿verdad?

De hecho, los orgasmos mejoran tu estado de ánimo… es ciencia 

La oxitocina, comúnmente conocida como la «hormona del amor» debido a lo cálidos, confusos y felices que nos hace sentir, se libera durante las relaciones sexuales. No solo eso, sino que el cortisol, una hormona del estrés, también disminuye durante las relaciones sexuales.

El sexo es, literalmente, un cóctel de hormonas de buenas vibraciones… así que, ¿por qué no darse una gran dosis por la mañana? 

El sexo es bueno para el cerebro

Darle un empujón a tu capacidad mental para establecer una presencia segura e inteligente en el trabajo puede ser tan simple como dejar que tu hombre te la folle por la mañana y terminar con un coito rápido para que ambos salgan a tiempo. 

¿Cómo? 

Bueno, múltiples estudios han demostrado que estar ocupado libera una combinación de neurotransmisores y hormonas (particularmente dopamina, la hormona del “bienestar”) que ayudan a mejorar la salud del cerebro y la cognición mental. 

Puedes olvidarte de tu rutina matutina de cuidado de la piel 

Bueno… más o menos. Tener un orgasmo en la mañana no solo es suficiente para mejorar tu estado de ánimo y tu capacidad intelectual, ¡sino que también puede hacer maravillas para tu piel! 

Un estudio de la Universidad de Michigan de 2009 concluyó que el estrógeno que se libera durante el orgasmo puede ayudar a prevenir el envejecimiento de la piel al evitar la disminución del colágeno (esa proteína importante que contiene la mayoría de los humectantes) y ayudar a que la piel se vuelva más gruesa, haciéndola más resistente. a las arrugas 

¿A quién le importan las reuniones matutinas aburridas cuando acabas de tener sexo matutino increíble?

Las reuniones matutinas y tratar de poner tu «cara feliz» por las mañanas para hablar con colegas o tus superiores puede resultar agotador. 

¿Quién quiere fingir que es feliz a primera hora de la mañana? Todo en lo que estoy pensando es en nadar en una piscina llena de café mientras como tantos donuts como pueda caber en mi boca y aquí Becky en Recursos Humanos está parloteando sobre… bueno, no tengo idea, porque solo estoy fingiendo escuchar. 

El café no es lo único que puede poner una sonrisa en tu rostro por la mañana… el sexo también puede hacerlo.

De hecho, el sexo aumenta tu confianza, te hace sentir más alerta y concentrado y te hace más feliz, lo que significa que tu sonrisa matutina no tiene que sentirse tan forzada como de costumbre. 

Cómo incluir el (excelente) sexo matutino en tu rutina 

Todo esto suena genial y todo… pero, ¿cómo hace uno realmente tiempo para el sexo matutino? Específicamente, ¿cómo se supone que una mujer debe hacer tiempo para el sexo matutino? 

Si bien muchos hombres pueden bromear sobre cuánto tiempo le toma a su pareja femenina prepararse, Glamour probó cuánto tiempo les toma a hombres y mujeres «prepararse»… y es posible que te sorprenda la diferencia. 

Puedes ver el video aquí, pero déjame desglosarlo por ti…

Las mujeres tardan una media de 21 días, 15 horas y 48 minutos al año en “arreglarse” por la mañana. Esto se compara con los meros 8 días, 11 horas y 12 minutos que los hombres tardan al año en prepararse para su viaje matutino.

Entonces… ¿quién tiene tiempo para el sexo matutino? 

Más importante aún, ¿cómo haces tiempo para el sexo matutino?

Me dirijo más específicamente a los caballeros con este consejo… sabemos que está listo para irse por la mañana sin tener la culpa, es biología. Tu Little Generall ya está levantado y listo para la acción… pero aún no estamos contigo. 

Desarrolle la tensión erótica susurrándose cosas malas, tocando esos lugares para sentirse bien y acariciándose. Si bien es posible que no tenga tiempo para juegos previos intensos, es probable que se requieran algunos juegos previos para salir por la mañana. 

Si bien esto suena literalmente como un infierno para algunas personas, podría valer la pena configurar una alarma 20 minutos antes de la hora normal. 

Sin embargo, programar tiempo para tener sexo en la mañana cortando tu sueño no siempre es la mejor idea: debes asegurarte de estar súper descansado para el trabajo… así que es mejor dejar este consejo para las personas que obtienen más de lo designado. 8 horas de sueño por noche. 

Según el estudio de Mattress Advisor al que se hace referencia al principio de este artículo, los hombres sacrificarían alrededor de 40 minutos de sueño para tener sexo matutino, y las mujeres se sentirían cómodas sacrificando alrededor de 30 minutos de sueño para lograr un orgasmo en la mañana. 

Si tiene un promedio de 9 o 10 horas de sueño por noche, puede darse el lujo de «perder» unos míseros 30-40 minutos para tener un orgasmo (o dos) antes del trabajo… solo asegúrese de equilibrar el sueño y con placer y no sacrificar demasiado, porque la falta de sueño puede tener el efecto contrario en su productividad y salud. 

Si bien casi el 54 % de las personas en el estudio dijeron que preferirían tener tiempo para su ducha matutina que arriesgarse a perdérselo para el sexo matutino, tal vez haya algunas partes de su rutina a las que se sentirían cómodos renunciando algunas mañanas a la semana para Haz que el sexo matutino sea un hábito habitual. 

Saltarse un ejercicio matutino para tener sexo es algo que haría más del 70% de las personas, según el estudio de Mattress Advisor. El 78% de las personas renunciaría a una meditación matutina y el 68,5% de las personas renunciaría a tiempo en su computadora para tener sexo matutino. 

En la mayoría de los casos, es probable que haya espacio en su rutina para el sexo matutino si está dispuesto a reducir el tiempo que pasa en la ducha, meditando, preparando la comida o revisando sus redes sociales. 

Scrub a-dub-dub, dos amantes en la bañera. Bueno, en realidad, dos amantes en la ducha que realizan su rutina de ducha matutina para ponerse y salir en la misma cantidad de tiempo que normalmente les tomaría enjabonarse, enjuagarse y repetir. 

El sexo en la ducha puede ser divertido y eficiente si sabes lo que estás haciendo. Uno de estos días, escribiré una guía de sexo en la ducha (porque definitivamente no es tan fácil como crees), pero por ahora, aquí hay un consejo rápido: no tengas miedo de pensar fuera de la caja cuando viene a la ducha sexo. 

Piensa en menos penetración, más de rodillas dando el mejor oral de su vida. Un clímax es un clímax, ¿verdad? Además… comprar una alfombrilla de ducha antideslizante es una necesidad absoluta… confía en mí. 

A veces quieres hacer todo lo posible, y otras veces realmente, realmente no lo haces. ¡Eso está totalmente bien! Es la hora de la mañana, tienes sueño y estás exhausto, aún no has tomado tu café de la mañana, probablemente ni siquiera te has cepillado los dientes. 

Lograrlo antes de que alguno de ustedes logre levantarse de la cama no tiene que ser un gran evento: intente posiciones que sean relativamente fáciles y cómodas, como cucharear o estilo perrito, en las que pueda salir con el mínimo esfuerzo. 

Si bien puede ser tentador levantarse de la cama para hacer parte de su rutina matutina (¿quién quiere tener sexo con aliento matutino, verdad?), no se levante de la cama hasta que ambos hayan llegado al clímax. 

Levantarse de la cama y comenzar su rutina hará que sea mucho menos probable que vuelva a meterse en la cama para disfrutar de un dulce amor con su pareja. 

¿Quieres evitar el aliento matutino? Bueno, puedes besar otros lugares, ya sabes, además de la boca. Su cuello, sus tetas, su estómago, su mejilla… hay muchas maneras de incluir dulces besos en tu sexo matutino sin preocuparte de que el molesto aliento matutino arruine el estado de ánimo. 

Con todos estos beneficios… ¿Qué tan común es realmente el sexo matutino?

Si bien puedo exponer todos los hechos y ventajas de tener sexo por la mañana, ¿cuántas personas realmente hacen esto? De acuerdo con ese épico estudio de Mattress Advisor, es más probable que los hombres quieran tener sexo matutino que las mujeres. 

Aparentemente, el 36,8% de los hombres y el 63,3% de las mujeres nunca han tenido sexo matutino. ¿Por qué, con todos los beneficios que acabo de mencionar? Bueno, tal vez la misma razón por la que dudas en decir «sí» al yoga matutino: estás cansado y preferirías pasar más tiempo abrazando tu almohada que montando a tu pareja.

Pero… si no estás totalmente convencido del sexo matutino, déjame darte algunas estadísticas rápidas sobre qué tan común es (y no lo es). Aquí hay algunos números más interesantes sobre la frecuencia del sexo matutino en diferentes poblaciones…

• 4,2 veces al mes (para hombres)
• 3,1 veces al mes (para mujeres)
• 2,6 veces al mes (para heterosexuales)
• 2,9 veces al mes (para bisexuales)
• 3 veces al mes (para homosexuales)

• El 36,8% de los hombres nunca ha tenido sexo matutino. 
• El 63,3% de las mujeres nunca ha tenido sexo matutino

• 15,1% – lunes
• 13,1% – martes
• 17% – miércoles
• 14,3% – jueves
• 20,3% – viernes
• 71,2% – sábado
• 66,6% – domingo

Al decir «no» al sexo matutino, más de la mitad de las mujeres encuestadas explicaron que era simplemente porque «no estaban de humor» o no tenían la energía a primera hora de la mañana. 

No tener suficiente tiempo en la rutina de la mañana y simplemente no gustarme el sexo por la mañana eran otras razones comunes para decir no a los clímax de la mañana. 

Sin embargo, el 51,2 % de los hombres y el 20,3 % de las mujeres que no tienen sexo por la mañana explicaron que les gustaría tener tiempo para tener sexo por la mañana. 

Así que tal vez haya algo en todo esto del «sexo matutino»… ¿por qué no intentarlo y hacer un pequeño experimento por tu cuenta? 

¿Mi propuesta? Establezca al menos dos días a la semana (durante algunas semanas) en los que usted y su pareja tengan sexo por la mañana. Compare su propia productividad y felicidad en esos días con los días en los que no se pone juguetón antes del café de la mañana, ¡y compruébelo usted mismo! 

Las personas más productivas, más felices, un poco apuradas y definitivamente satisfechas tienen sexo por la mañana

Los estudios sugieren que las parejas tienen relaciones sexuales una vez por semana para mantener una relación íntima y feliz. Ese número inevitablemente variará con el tiempo: hijos, trabajos, cambios en el estilo de vida, factores estresantes, momentos altos, momentos bajos… su vida sexual cambiará de vez en cuando. 

Y la importancia de un buenos días no se puede exagerar… Quiero decir, escuchas cosas que respaldan esa teoría todo el tiempo.

“El desayuno es la comida más importante del día” y “alguien se despertó del lado equivocado de la cama esta mañana” vienen a la mente como pequeñas anécdotas que demuestran que las mañanas son importantes. Y, a menudo, la forma en que comienza el día tiene un gran impacto en cómo se siente durante el resto del día. 

Agregar sexo matutino a su rutina no es obligatorio para tener un día productivo, pero la investigación no miente: ¡ayuda mucho! Es importante encontrar una rutina que funcione mejor para usted y su pareja, que se ajuste a su estilo de vida y que no ejerza demasiada presión sobre la intimidad física de su relación.